16.“我這個年紀呀，法改已經沒法改了。個年”1天前文學區收聽播客
待機時間首次串臺，紀已經沒本期與老友嘮嗑的法改主播蘋果和大家聊聊李松蔚的《5%的改變》。老一輩人或許常說：“我這個年紀呀，個年已經沒法改了。紀已經沒”最初聽到這句話的法改時候，我們或許不理解，個年或許煩躁，紀已經沒但隨著年齡的法改增長，我們越來越意識到：“改變”似乎真的個年是一件很困難的事情。但，紀已經沒改變一定要很巨大嗎？或許，法改微小的改變同樣是顛覆命運的鑰匙，讓我們一起展開這本包含44個真實訪談的案例集，一起感受微小改變的力量吧。
時間軸
0:00~2:550.開場
2:55~5:311.讀書契機、閱讀感受
5:31~6:572.話題引入
6:57~8:012.1同類圖書《蛤蟆先生去看心理醫生》簡介
8:01~18:492.2我們對消極情緒的看法
18:49~21:023.對作者的了解
21:02~22:194.書籍介紹
22:19~22:305.內容分享
22:30~26:525.1快樂：李松蔚回答問題的結構（內容形式）
26:52~36:545.2蘋果：為了告別的停留（案例）
36:54~40:075.3快樂：實驗者心態（工具）
40:07~44:435.4蘋果：目的論（工具）
44:43~50:575.5快樂：是家人需要還是自己需要（案例）
50:57~53:015.6蘋果：儀式（工具）
53:01~53:266.感悟分享
53:26~55:326.1快樂：“做”比“想”更重要
55:32~59:516.2快樂：不要小看微小的改變
59:51~1:01:466.3蘋果：小的改變很重要
1:01:46~1:07:086.4蘋果：很多困難源于想象
1:07:08~1:10:247.一句話推薦這本書
1:10:24+8.結語
一些碎碎念
主播是常駐拖更嘉賓了（拖更六周），第一次嘗試串臺，自覺不足很多，希望大家多多包涵，主播會繼續加油的。看到有伙伴夸贊節目做得好，還有伙伴希望我講講莫里亞克的《蛇結》，我真的很開心，大家感興趣什么書的話，不妨也評論區說說，主播說不定會聊哦。
（主播復制上期節目的show notes改的本期的，結果妹妹的照片刪不掉，主播懶得重新改是否加粗，留著吧）
待機時間首次串臺，本期與老友嘮嗑的主播蘋果和大家聊聊李松蔚的《5%的改變》。老一輩人或許常說：“我這個年紀呀，已經沒法改了。”最初聽到這句話的時候，我們或許不理解，或許煩躁，但隨著年齡的增長，我們越來越意識到：“改變”似乎真的是一件很困難的事情。但，改變一定要很巨大嗎？或許，微小的改變同樣是顛覆命運的鑰匙，讓我們一起展開這本包含44個真實訪談的案例集，一起感受微小改變的力量吧。
時間軸
0:00~2:550.開場
2:55~5:311.讀書契機、閱讀感受
5:31~6:572.話題引入
6:57~8:012.1同類圖書《蛤蟆先生去看心理醫生》簡介
8:01~18:492.2我們對消極情緒的看法
18:49~21:023.對作者的了解
21:02~22:194.書籍介紹
22:19~22:305.內容分享
22:30~26:525.1快樂：李松蔚回答問題的結構（內容形式）
26:52~36:545.2蘋果：為了告別的停留（案例）
36:54~40:075.3快樂：實驗者心態（工具）
40:07~44:435.4蘋果：目的論（工具）
44:43~50:575.5快樂：是家人需要還是自己需要（案例）
50:57~53:015.6蘋果：儀式（工具）
53:01~53:266.感悟分享
53:26~55:326.1快樂：“做”比“想”更重要
55:32~59:516.2快樂：不要小看微小的改變
59:51~1:01:466.3蘋果：小的改變很重要
1:01:46~1:07:086.4蘋果：很多困難源于想象
1:07:08~1:10:247.一句話推薦這本書
1:10:24+8.結語
一些碎碎念
主播是常駐拖更嘉賓了（拖更六周），第一次嘗試串臺，自覺不足很多，希望大家多多包涵，主播會繼續加油的。看到有伙伴夸贊節目做得好，還有伙伴希望我講講莫里亞克的《蛇結》，我真的很開心，大家感興趣什么書的話，不妨也評論區說說，主播說不定會聊哦。
（主播復制上期節目的show notes改的本期的，結果妹妹的照片刪不掉，主播懶得重新改是否加粗，留著吧）
章節評論
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